フォアハンドストローク

フォアハンドストロークの手打ちとその予防方法について

テニスで怪我の要因ランク上位にあるのが

手打ちです

手打ちはダメっていうのは皆知ってると思います

でも、

じゃあどうすれば手打ちじゃないフォームになるかは

意外と知らなかったりするんです

今日はフォアハンドストロークの手打ちについての話です

 

 

 

手打ちってよく使う言葉なんですが

具体的にどんな状態か知ってますか?

足を使わないで打つ

とか

上体を回さないで打つ

とか

腕以外を使ってない状態っていう認知が多いんですが

そうじゃないんです

足を使おうが上体を回そうが

手打ちになる事があります

手打ちっていうのは

ざっくり言うと

上腕(肩から肘)を止めて打つ事です

前腕(肘から手首)メインで打つ事になります

脇が閉まるような力みが生じたときなど起こりやすいんです

後は、

打点に腕(コブシ)がある状態で

ラケットが遅れると

腕をそれ以上振れないので

手首でラケットを操作したり

肘を曲げてラケットを強引に引っ張りだしちゃう

みたいな

どっちも上腕が止まるんで手打ちです

身体が回ってようが足を使ってようが手打ちです

そうならない為にはどうすればいいか

っていうのを動画で説明します

よろしくお願いします!

 

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